乘机前饮食三忌[80he.com]

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忌食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。由于这些食物在胃内难以排空，飞行在空中会使胃肠膨胀。忌食多纤维和易产生气体的食物。人体在5000米高空以上，体内的气体比地面时可增加两倍，假设进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。
忌吃得过饱。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担；另一方面引起恶心、呕吐、晕机等。

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