足不出户即可做的丰胸运动[80he.com]

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挺胸式
　　1.跪立，两臂自然下垂; 　　2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;
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　　3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;
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　　4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。 健康养生
　　仰卧式： 生活小窍门
　　1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃;
　　2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

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